mieszałem wino z testem tylko ciężko sie powietrza pozbyć,ale ogólnie nie polecam.większość środków jest na oleju a winko można śmiało w tabsach kupić dobre, o czym nie można powiedzieć z iniekcyjnym
Twoim zdaniem przy moim stylu odżywania gainer będzie dobrą opcją ? Głównie zależy mi ,żeby pić go w szkole i np. po treningu . Jeśli zdecydowałbym się na przed treningówkę to musiałbym zrezygnować z np. białka . W czym pomaga AAKG i jaka jest cena ? ;)
Ale ISO o niczym nie świadczy, bo o czym świadczy? O tym tylko że jest NORMA, że każda partia wychodzi taka sam jak poprzednia. Sama nazwa na to wskazuje. Ktoś przewidział w iso skład poszczególnych komponentów, albo że ktoś mi czegoś nie dosypie? W Polsce robiono z soli drogowej kuchenną to gdzie było to ISO. Te wszystkie certyfikaty można sobie [...]
[...] kotletów jajecznych + 100g ryżu + kiszonki 5 p. : twaróg półtłusty + olej lniany ok. 3k kcal Dziś rozkminiałem sprawę budowy ciała ... i prawdę mówiąc nie wiem. Endomorfik pasuje mi z powodu na dosyć wysoki poziom tkanki tłuszczowej, w tym szerokie biodra. Za to ektomorfik z powodu małej ilości masy mięśniowej. Po czym to dokładnie poznać?
[...] ruszyło do przodu. Sądze, że dośc długo robiłem to FBW i w tym widze przyczyne. Nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni niestey a i FBW przypadł mi do gustu :) w związku z czym myślałem o małej modyfikacji mianowicie progresji ciężaru w seriach, zamiast robić 3x12powt ze stałym ciężarem jak do tej pory myślałem o zamianie na 12<10<8. Co o tym [...]
tak na juwenaliach gralem;p na poczatku jedno wielkie bagno...przed kazdym meczem grabki w ruch....takze dosc szlo ubic ten piasek w trakcie gry;) a sila z przysiadu i skok z miejsca ktory wlasnie z niej wynika bylo dzisiaj widac;) a ja tak mam.....zobacze ludzi....ADRENALINA....i skok nagle widac na czym stoje;p
[...] pierwszy raz szefowa powiedziała do mnie "DZIĘKUJĘ" - to postanowiłam to uczcić ;-) i kupiłam na spróbowanie mięsko z kraba (nowość w Lidlu). Nie wiem jak to smakuje, i z czym to zjeść - musze poszukać przepisów, ale na opakowaniu sugerują sałatkę. No i skład jest niezły: 100% Crab Meat 87kcal 19,5 protein 0,4 carbs 0,8 fat 0,28 omega 3 Caught [...]
[...] pieczywa? Margaryna np. Delma lub maslo extra smietankowe (takie w kostce) czy masło roślinne? Te ostatnie poleca mi matka, że zdrowe, bo lekarz jej kazał używać. 2. Na czym smażyc jajka? 3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i spory wybór tego jest. Nigdy wcześniej nie jadałem to nie mam zielonego pojęcia. [...]
[...] Kochana! No jak to tak? Ja nie rozumiem, przecież walczysz dla siebie, a nie dla Szefowych. To nie one są w Twoim ciele i patrzą na nie codziennie, dlatego nie rozumiem w czym jest problem? Do mnie też nie zaglądają (aktywnie, bo pasywnie to nie wiem ;-) ) ale to nie jest wyznacznikiem dlaczego wstaję o 5.30 i idę na siłownię a potem staję na [...]
[...] pieczywa? Margaryna np. Delma lub maslo extra smietankowe (takie w kostce) czy masło roślinne? Te ostatnie poleca mi matka, że zdrowe, bo lekarz jej kazał używać. 2. Na czym smażyc jajka? 3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i spory wybór tego jest. Nigdy wcześniej nie jadałem to nie mam zielonego pojęcia. [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]
[...] bo teoretycznie w przyszłym tygodniu kończy mi się planowo mój trening i czy mógłby mi ktoś poradzić jaki trening wybrać, czy może dalej kontynuować??? Bo ogólnie to wiem na czym mi tak najbardziej zależy (jeśli chodzi o rzeźbę) ale może jeszcze na taki koncert życzeń jest za wcześnie? Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-05-18 21:58:08
[...] Arphiel - dzięki dziewczyny za uwagi wywalę nabiał do 150 g. Chyba ten błąd robiłam od dłuższego czasu i nabiału miałam za dużo. Co do zatok to mam siatkę rozpuszczaczy i chodzę na saunę jak tylko mam czas. Za miesiąc prześwietlenie to się dowiem na czym stoję. Ogólnie zatok nie polecam:P Zmieniony przez - Yenn w dniu 2012-05-18 22:22:00
Monia Wiem, że się mam wysypiać };-) , ale jakoś nie mogę zasnąć, ciągle się czymś stresuję, a mam czym @-| Pizza z ciecierzycy wyszła nawet dobra, bo dobrze ją przyprawiłam, ale nie wiem czy powtórzyła bym ją drugi raz, bo wszystko na oko robiła :-) I w ekstazie głodu, bo straszne ssanie miałam :-) moCCa Na koszykówce super było, zakwasy [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]
Witam forumowiczów :) Mam 17 lat wazę 63 kg i mam 173 cm wzrostu. Już chyba wiecie na czym polega problem ;p Krótko mówiąc chciałbym nabrać trochę masy mając do dyspozycji tylko 2 hantle po 15 kg i drążek. Na forum znalazłem pewien temat właśnie z gotowym planem treningowym dla początkujących. Chciałbym zapytać co o nim myślicie: Poniedziałek 1 A [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]
jak myslicie, czym sie rozni skok na plazowce od tego zwyklego? wiadomo ze rozbieg jest wolniejszy i skacze sie prawie z miejsca czyli w treningu bardziej liczy sie tu sila maksymalna? tak samo, jak poprawic szybkosc dojscia do pilki w obronie? tu tez liczy sie sila w cwiczeniach typu wykroki i bulgary? szukalem duzo na necie i nigdzie nie moge [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) [...]
Do Roberta i Michala (revenge)
